1，健腦第壹名是核桃。核桃的補腦功效大家肯定都知道，但是核桃之所以有補腦功效，其實源於它的豐富性？不飽和脂肪酸？。要知道，不飽和脂肪酸占我們腦細胞組織物質的壹半以上，所以核桃簡直就是我們大腦健康的征兆？良藥想要寶寶大腦發育好，變聰明，就要多吃核桃。
2.魚卵磷脂促進智力發展。魚也是健腦利器，尤其是魚腦，富含卵磷脂，也就是俗稱的DHA。很多嬰幼兒奶粉和輔食中也會添加卵磷脂，可見其對寶寶智力發育的重要性。
3.動物肝臟中的鐵保護大腦。豬肝、雞肝等動物肝臟富含鐵，我們的血液活動與鐵密切相關。適當給寶寶餵壹些動物的肝臟，可以使血液活躍充足，氣血健康充足，這樣大腦就會飽滿，思維也會更加敏捷。
4、奶制品健身健腦。無論男女老少，每天喝壹些乳制品，都會起到健腦的作用。尤其是寶寶，母乳和奶粉斷掉後，可以在飲食中添加牛奶或酸奶。這些乳制品中的蛋白質和鈣能激活其功能，補充能量，能有效維持大腦的健康和平衡。
5.富含VC的水果和蔬菜。想要寶寶聰明，還可以多給寶寶吃富含VC的水果蔬菜，如紅棗、獼猴桃、青椒、栗子等。這些食物的VC含量很高，可以加強大腦的活動，使其活躍興奮，從而促進寶寶變得更聰明。
此外，洋蔥、大蒜、黃花菜、花生、大豆等。都是健腦產品。父母可以在飲食中混合這些食物，相信可以讓寶寶的大腦發育得更快、更好、更聰明。記得嗎？