煎蛋壹個約為56克，117千卡，醬油妳只是沾了壹下，1克0.64千卡，壹般沾5克左右，就是3千卡；
麥樂雞壹塊20克，3塊就是60克， ***120千卡，壹匙泰式辣醬越5克，就是3千卡；
煮豌豆不知道妳多大的碗，這需要妳自己算熱量了，反正100克，334千卡；
肯德基雞肉卷壹個的熱量是253千卡，墨西哥雞肉卷壹個553千卡，妳吃的哪種妳自己算，只吃了壹半，熱量就減半；
普通酸奶100克壹盒72千卡 ，中脂100克64千卡，脫脂100克57千卡，帶果粒的 67千卡，調味的88千卡，反正最低不低於55千卡每100克 ；
胡蘿蔔汁壹杯37千卡的樣子，因為壹根胡蘿蔔37千卡，水0千卡，自己算啦；
卡布奇諾咖啡自己做的100克37千卡，看妳杯子多大，也自己算；
粗略估計總***熱量為：油炒方便面490.9千卡+蘸醬油煎蛋120千卡+煮豌豆334千卡+肯德基雞肉卷126.5千卡+酸奶72千卡+胡蘿蔔汁37千卡+卡布奇諾37千卡=1217.4千卡
想減肥的話希望樓主每頓攝取在200到300左右的卡路裏比較好，另外少油，少吃方便面，麥樂雞等不良食品，可以自己做蔬菜壽司，使用代餐粉，或者喝大量的烏龍茶，普洱茶等去油膩的自然飲品，咖啡建議喝純黑咖啡，只有黑咖啡才能抑制食欲，起到減肥效果。感覺妳不怎麽自己做飯啊，這樣不好哦，為了減肥自己要動起來，做健康的食品！另外因為如果激進節食只會對身體造成很大的損害，希望樓主徐循漸進減少食量。