純粹的酸奶是可以減肥的，但是由於我們通常購買的酸奶都不是純粹的酸奶，因此只會越喝越胖。
酸奶可以減肥主要是針對純粹的酸奶而已的，純粹的酸奶就是牛奶發酵形成的酸奶，其中沒有添加任何其他的物質，沒有糖，沒有添加劑，更沒有乳化劑等等。就跟大家所說的咖啡可以減肥壹樣，不是所有的咖啡都可以減肥，只有沒有任何添加物的黑咖啡才可以。
所以純粹的酸奶基本上在市面上是買不到的，只能夠自己制作。只要是在市面上買到的口味還不錯的酸奶，全部都不是純粹的酸奶，也就是說只要是在超市買到的酸奶，全部都不能減肥，而且還會越喝越胖。這些酸奶裏面加入了大量的添加劑和糖分，完全就是為了增肥準備的。
純粹的酸奶吃起來會非常的酸，而且口感也不好，但是正是因為什麽都沒有添加，所以酸奶裏面才會含有壹些益生菌的物質，而這些益生菌就可以改善腸道的菌群緩解，使得腸道的緩解變得更加健康，在此過程中腸道也會加快運動，促進新陳代謝。
於是喝了酸奶以後會有飽腹感和腹脹的感覺，下壹步就會有上廁所的沖動。所以酸奶其實是有利於排便的，很多人肥胖就是因為體內的毒素和臟東西排不出來，使得腹部很肥大，因此喝酸奶就可以改善這種情況，特別是有便秘習慣的人，通過改善腸道的環境才可以養成排便的習慣。
所以在選擇酸奶的時候壹定要註意，酸奶的主要成分就是生牛乳和益生菌，沒有其他任何添加物，只要利用小小的發酵劑就可以自己在家裏制作，如果想要通過在超市買到的酸奶來減肥的話，基本上是不可能的，只可能會越減越胖。