木瓜，素有“萬益之果”之稱，味甘、性平，入肝脾經，為嶺南四大名果之壹。能清肺健胃，和中消食，生津止渴，美白潤膚，舒筋活絡。因為煮熟的木瓜在湯裏容易腐爛，所以煮湯的時候要取半熟的木瓜；鳳爪富含膠原蛋白，味甘、性平，能健脾益氣、滋陰潤膚、強筋健骨；
花生味甘，性平，入脾、肺經。由於含有大量的蛋白質和植物脂肪，具有較好的健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣的功效。大棗能益氣養血，安神定誌；
在眾多肉類中，瘦肉能滋陰養血，補腎益氣而不燥。以上諸藥合用，可益肺潤膚，健脾和胃，養血生津，補虛不養膩，滋陰不愛邪，適用於氣血不足，癥見皮膚幹燥、瘙癢、頭皮屑、脾胃不和、筋骨無力者。
2、梅豆花生雞爪湯消除春困
所以脾虛濕盛是“春困”的主要原因。要擺脫“春困”，除了早睡早起多運動，還可以調整飲食，煮壹碗有健脾祛濕功效的梅豆花生雞爪湯。
材料:烏梅100g，花生100g(不去皮)，雞爪8只，瘦豬肉200g，姜3片。眉豆和花生洗凈，雞爪洗凈，對半切開。將瘦豬肉洗凈，浸泡在水中。放入裝有生姜的陶罐中，加入2500毫升水，然後小火燉煮2小時左右。
擴展數據:
脾虛帶下的婦女；夏季潮濕，脾胃不和，上吐下瀉。花生，又名“長壽果”。性質溫和，味甘，具有健脾和胃、補腎利水、理氣通乳、治療各種血證的功效，對營養不良貧血、脾胃失調、咳嗽多痰、腸燥便秘有很好的食療作用。
雞爪，皮多筋多，膠質大而不膩，富含鈣和膠原蛋白。此湯具有健脾祛濕、強筋壯骨、潤膚通便的作用。春夏喝可以祛除春天的困倦和濕氣，秋冬喝可以滋潤皮膚。
參考資料:
人民網-木瓜花生雞爪湯潤膚養顏
參考資料:
人民網-梅豆花生雞爪湯消除春困