日常生活中應該多吃什麽蔬菜水果才能讓皮膚變好？

1狗脊美白材料:清新120g。幹60g。適量水:枸杞用水煮，不用茶，冬瓜籽2粒無限飲。材料:瓜子5克，橘皮6克，桃花12g，面粉適量做法:將材料混合磨成細粉，飯後配米湯。臉可以變得白皙光滑。3.番茄美白材料:番茄壹個方法:將番茄搗碎，將濾汁敷在臉上，20分鐘後洗凈，每天數次治療雀斑。4.西瓜子美白材料:西瓜子50克，桂花200克，橘皮100克。做法:將材料混合研成細末，飯後用米湯送服。服用壹個月後，臉開始變白。5.土豆美白材料:土豆1\\3、面粉或奶粉適量。方法:將土豆去皮，磨成糊狀，濾掉水分，加入壹級面粉，作為面膜敷在臉上，25分鐘後用清水洗掉。它可以漂白皮膚下的黑色素，對消除黑眼圈特別有效。如果加上好的奶粉，效果會更好。6梨或蘋果美白材料:梨或蘋果配適量面粉。8蛋清美白材料:蛋清，有助於使面部肌膚水嫩。7大白菜美白材料:新鮮大白菜適量方法:大白菜切塊貼在臉上，有讓黑皮膚變白的作用。適量面粉黃瓜汁方法:在蛋清中加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚敷在臉上，半小時後洗掉，可以使皮膚光滑細膩。9.牛奶美白材料:牛奶適量:牛奶可以讓妳的皮膚白嫩，把紗布泡在牛奶裏，泡好後敷在臉上，半小時後用清水洗掉，每天壹次。如果皮膚過度曬傷，可以在曬傷部位塗上牛奶，再用檸檬。壹周後，斑點會變小。然後將黃瓜搗碎，加入葛粉和適量的蜂蜜，反復塗抹幾次以消除斑點。買壹瓶白醋，先洗手，然後用白醋泡在溫水裏(直到能聞到水裏飄來的熱氣酸酸的)十五分鐘。當它中途冷卻時，請加熱水。