黑芝麻:芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、掌握乳汁、益肝養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。
大棗:養胃健脾，補血安神；還能潤心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
豬肝:血虛或缺鐵性貧血患者，平日可多吃肝類食物。比如豬肝是很好的補血食物，豬肝炒菠菜對補血很有幫助。
四物湯:四物湯是女人的寶。所謂四物湯，其實就是指當歸、熟地黃、白芍、川芎。對於女性朋友來說，每個月的日子過後，可以用四物湯補血調經。女性常喝四物湯，不僅能補血防貧血，還能喝出好氣色。
三紅湯:所謂三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生壹起熬制而成的湯。眾所周知，紅色食物有補血的功效，紅棗、紅豆、花生本身也比較容易買到，值得推薦給大家。
銀耳南瓜補血湯:銀耳南瓜是最適合女性的美容產品，也有補血的功效，尤其適合那些氣色不好，面色發黃的女性。
百合銀杏牛肉湯:百合具有滋陰潤燥的功效，而牛肉富含人體所需的氨基酸和多種營養物質。將這些材料壹起煮成湯，既能補氣血，又有美容去火的作用。