1.氣血兩虛要調理脾胃。
中醫認為，脾胃是氣血的生化之源，所以要註意調理脾胃，補益氣血。調理腸胃可以從飲食入手，多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、大麥等益脾開胃的食物。此外，妳還可以喝參芪舒茶，它是由黨參、黃芪、白術、山藥和升麻制成的。加入適量的水熬制四成左右的茶湯，加入適量的花茶，直至味道適中。朱七茶具有健脾益氣、升陽止瀉的功效。
2.氣血兩虛要養肝血。
肝臟的狀況也會影響氣血的狀態。中醫認為，在肝臟中儲存血液可以幫助脾胃運化，所以為了很好地調理氣血，滋養肝血也是必不可少的壹步。情緒和精神狀態會影響肝臟的健康。煩躁、失眠等情緒狀態會損傷肝臟，消耗血液，導致氣血虧損。所以在日常生活中，要學會調節情緒，避免熬夜，保證充足的睡眠。
3.氣血兩虛需要藥膳。
通過藥膳來補充氣血也是壹個很好的方法。比如四君子湯，燉羊肉，不僅好吃，而且還有很好的調理氣血的功效。身體的制作方法是:取人參、白術、茯苓、炙甘草，與羊肉用小火燉至羊肉熟透。4.氣血兩虛應遠離寒邪。
中醫認為，氣血的運行也與溫度有關。寒冷容易造成血瘀，導致血液循環不暢，氣血的生成就會受阻。時間長了就會出現氣血兩虛的癥狀。這位女性朋友要做好禦寒保暖措施，即使是夏天也不要太貪心，在空調房裏適當加衣服，平時用熱水泡腳，做壹些身體按摩。5.氣血兩虛多運動。
經常運動的人面色紅潤有光澤，是因為運動可以促進氣血的流動，同時也可以增強脾胃的功能，幫助氣血的生成。性朋友可以在日常生活中選擇壹些適度的慢速運動，比如慢跑、遊泳、打羽毛球、瑜伽、太極拳等。