1，紅糖可以調經
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
2、紅糖可以美容養顏。
紅棗5-10枚，黑米100克，菊花15克，加水煮粥。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖。本方具有健脾補血、清肝明目的功效。經常食用可以使臉色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
3.紅糖有益於利尿。
紅糖水也可以和銀耳、枸杞、紅棗或紅豆壹起煮，有利於利尿的作用，有助於經期排出子宮廢物，可以緩解腹脹、腰緊的癥狀；用桂圓、姜汁煮紅糖，有補中益氣、補血的功效；紅薯、紅糖、姜汁壹起煮，不僅有養生功效，還是壹種獨特的小吃。
4、紅糖可以治療產婦貧血。
紅糖比白糖含有更多的營養成分，比如鈣是白糖的2倍，鐵是白糖的1倍。紅糖中還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸等微量元素，是孕婦和哺乳期的母親、胎兒和嬰兒非常需要的。另外，紅糖性溫，有健脾暖胃、止痛散寒、活血的作用。紅糖也常用於民間驗方治療痛經、崩漏、產後血虛。紅糖還可以治療產婦貧血。
5.外用紅糖也可以排毒。
紅糖水除了喝，還可以外敷，也有解毒潤燥的功效。老壹輩大多經歷過孩子被蜜蜂蟄了，傷口紅腫，疼痛難忍。這時候父母會取壹點濃度較高的紅糖水，塗在紅腫處，短時間內疼痛減輕，紅腫逐漸消退。秋冬季節，皮膚因寒冷幹燥而發癢，也可以用紅糖水沖洗清潔，可以有效減輕幹燥瘙癢的感覺。
總結；紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用，對經期的女生大有裨益。