1，熱度
從熱量來看，饅頭的熱量比米飯高。每100克饅頭的熱量是233卡，而每100克米飯的熱量是177卡。所以相對來說，米飯的熱量低於饅頭。所以對於胖糖朋友，建議選擇熱量低的米飯和面條作為主食。
2.血糖指數(GI值)
血糖指數是糖愛好者飲食中的壹個重要因素。100g饅頭的GI值為88.1，米飯為83.2，面條為81.6，都屬於高血糖指數食物，所以對血糖的影響差別不大，愛糖者在食用時要註意適量。建議摻壹些粗糧，盡量減少這些精米和白面的消耗。
3.營養成分
根據中國食物成分表，面粉中的膳食纖維、蛋白質、維生素B、E的含量比大米高，尤其是膳食纖維和維生素B、E的含量是大米的兩倍以上，所以面食會比大米感覺更飽滿。大米的含鋅量高於面粉，其蛋白質更容易被人體吸收利用。
結論:對於糖尿病患者來說，米飯和面食沒有太大的區別，可以根據自己的喜好來選擇，最好添加壹些粗糧。
糖尿病患者除了註意飲食外，更重要的是定期檢測血糖、尿糖、尿酮體等指標，防止指標升高對身體造成傷害。尿常規檢查主要通過兩種方法完成:
1.時間充足的話，壹般醫院或者醫療機構都可以做尿常規，下午出尿檢報告，費用30 ~ 40元。
2.在家裏的馬桶上安裝智能驗尿馬桶蓋，方便如廁時自動采集尿液進行檢測，2分鐘即可在app上查看尿檢報告，費用約10元/次。而且智能驗尿馬桶蓋還有加熱消毒功能(不用擔心細菌感染和凍PP)。它不僅可以作為智能馬桶，還可以作為慢性病預警機器人，非常適合糖尿病患者日常使用。