所需食材:新鮮大蝦,青蘿蔔,粉條,鹽,雞蛋,胡椒粉
做法:
1:大蝦清洗幹凈,剪掉蝦須,然後從背部開刀,剔除蝦線,清洗幹凈。
2:青蘿蔔洗凈,無需削皮,直接切成絲;粉條提前泡軟;蔥姜切末;
3:鍋中加多壹點的食用油燒熱,先放入大蝦炒香,炒制過程中,不斷用鍋鏟按壓蝦頭,炒出更多的蝦腦。
4:炒好後將大蝦撈出,鍋中油燒熱,再放入蔥姜片炒香,隨後下入蘿蔔絲炒軟。
5:然後加入適量清水燒沸,加鹽,胡椒粉調味,放入粉條,放入大蝦,再煮2分鐘。
6:開大火,淋入雞蛋液,待其凝固後,即可出鍋。
蘿蔔粉絲燉大蝦制作完成!
白蘿蔔營養價值
1. 增強機體免疫功能:
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;
2. 幫助消化:
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
3. 幫助營養物質的吸收:
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌:
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之壹,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。