紅糖水壹般是用來給女性補充基礎能量和鐵的，但並不具有緩解上火的作用。紅糖還有祛寒的作用，所以不是燒心的食物，但是吃多了會上火。所以想降火的朋友，或者上火的人，壹定要少喝紅糖水。紅糖水有更強大的補血作用。紅糖性溫，適量食用不會降火。通過“溫補之，溫通之，溫散之”達到補血的效果。
很多人都養成了夏天喝紅糖水的習慣，是非常不錯的選擇。雖然我們用開水沖泡的紅糖水可能已經耗散了壹部分紅糖的熱量，但是無論我們吃多了什麽，都會給身體帶來不良影響。因為人在夏天會大量流汗，可能導致體內內分泌失調。多喝紅糖水能有效促進血液循環，也有溫陽補虛的功效。
擴展數據:
夏天喝紅糖水，保健效果特別好。中醫認為，夏季濕熱困脾，導致脾胃功能較其他季節有所減弱。脾胃損傷導致百病，所以身體不好的人或者有其他慢性病的患者需要特別註意保護脾胃。紅糖性溫，味甘，入脾，有很好的健脾作用。所以，在炎熱的夏天，適量喝壹杯九極宮紅糖水，可以起到健脾和胃的作用，使人胃口大開，飯菜可口。
吃紅糖水時，要適量，以免影響食欲和胃腸道的消化吸收。建議老年人每天攝入紅糖25克左右。糖尿病患者應該禁食。便秘、口舌生瘡的老人可以改吃冰糖，防止上火。任何食物都應該適量食用。不要吃太多，以免對身體造成不必要的影響。紅糖對我們的身體有補血的作用。
而且冬天經常吃壹些紅糖也能起到暖身的作用。吃紅糖的時候，也可以適當添加壹些桂圓和紅棗，但不要添加其他雜質，否則很可能造成紅糖中的營養成分流失，無法補充身體。所以妳需要註意這壹點，不要過量食用紅糖。
參考資料:
紅糖有很多營養作用嗎？女性暖身首選——人民網