新媽媽為了讓寶寶吃好奶，喝什麽湯可以促進泌乳？

木瓜具有催乳健胃的功效，且富含胡蘿蔔素和維生素C，抗氧化能力強，有助於產後組織恢復，清理產後毒素，增強免疫力。所以用木瓜為主料做湯，不僅有助於造奶，所以對於產婦產後的恢復和補氣血更為重要。因為氣血不足，身體不好，奶水不足，寶寶吃不飽。今天分享六款適合產後喝的營養月子湯，幫助媽媽產後恢復。好吃又好做，趕緊學起來吧~

黑米胡蘿蔔紅棗粥，準備適量黑米，加壹根胡蘿蔔和十顆紅棗。我們先把黑米泡兩個小時，然後把胡蘿蔔去皮，切成片。最後我們把所有的食材都加水，然後用武火煮，再用小火煮半個小時。傳統的鯽魚湯、花生豬蹄湯、雞湯都是很好的餵奶食物。需要強調的是，我們要在飲食均衡的基礎上適當吃這些湯，在湯裏吃壹些幹貨。畢竟湯裏的營養是有限的。

母乳餵養湯也叫夏鼐湯、母乳餵養食譜、催乳食譜等。所謂催乳湯，是指讓產婦留在哺乳期。催乳湯的作用是在母乳不能滿足寶寶需要時，通過吃催乳湯來補益氣血，疏肝理氣，疏通乳腺，消除瘀滯，並調壹點清淡的粥湯或易於飲用的蔬菜湯，如以稀小米粥、玉米粥或大米粥為原料的粥湯，或番茄雞蛋湯、紫菜雞蛋湯、菠菜雞蛋湯等蔬菜湯。

黃豆豬蹄湯6黃豆、豬蹄、紅棗、姜片、花生，做成湯。豬蹄富含膠原蛋白，大豆也含有優質植物蛋白。高蛋白飲食可以促進乳汁的生成。鯽魚營養豐富，有很好的催乳功能，豆腐也很有營養，蛋白質含量高，對產後康復和乳汁分泌有很好的促進作用。