黑豆 (補充雌激素)
時間：月經幹凈後連吃6天黑豆。
若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放壹點鹽。從月經結束後第壹天起，每天吃47顆，連吃6天。(註：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
豆漿
時間：每天
婦女喝豆漿壹個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
水魚湯
時間：月經5天後每次周期只吃壹次即可(因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃壹次)
材料：來月經的第五天吃，壹斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。