首先，飛機草不能咀嚼的主要原因是它自身的特性。由於飛機草表面是不溶性膳食纖維，吸水後會使其身體膨脹，占據整個胃，從而達到飽腹感的效果。因此，如果人們想用蘭花籽減肥，最好不要咬蘭花籽。嚼了就不飽了。
最後，吃留蘭香還有很多註意事項。如果妳是腸胃不好的人，最好不要吃蘭花，因為蘭花可以通過排便達到減肥的效果，但是對於腸道不好的人來說，瀉藥太多會導致腹瀉，更容易引起脫水。雖然飛機草可以讓人身體健康，但是也不能吃太多。吃多了可能會因為瀉藥太多導致便秘，影響身體健康。
蘭花種子也有許多健康益處。？首先，蘭卡斯特有助於降血糖，平時少吃蘭卡斯特對血糖高的人很有幫助。其次，藍香子還能清腸排毒。因為飛機草可以減少食物與腸壁的接觸，刺激腸壁肌肉的蠕動，刺激排便和增加胃腸蠕動，減少糞便中有毒廢物在體內堆積過久，使皮膚更加光滑有光澤。最重要的是留蘭香是控制血糖的錯誤選擇。因為飛機草的成分中含有膳食纖維，可以將糖包裹在胃中，減少人體對糖的吸收，降低飯後血液中葡萄糖的濃度，抑制血糖質量的上升，從而達到控制血糖和體重的效果。所以我覺得對於想要同時控制血糖和體重的人來說，飛機草是壹個非常好的選擇。但壹定要記住，飛機草的用量不能太多，否則會損害身體健康。最後，建議肥胖和糖尿病患者可以多吃纖維含量高的食物。？