1.赤小豆薏米消水腫湯
材料:生薏苡仁20克，紅豆30克。
做法:將生薏苡仁、紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝幹備用。薏苡仁放入水中煮至半軟。加入紅豆煮熟，再加入冰糖。溶解後，關火即可食用。
功效:有助於美容養顏，補氣養血，利尿消腫。紅豆能補氣血，利濕消腫；薏苡仁能健脾利濕，清熱排膿。
2.紅豆冬瓜湯治療水腫
材料:冬瓜400克，紅豆200克。
調料:鹽
做法:先將冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6小時備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味。
如何吃:晚餐時吃，飲食清淡。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以防治腳腫，有減肥的功效。其生物堿可增加胃腸蠕動，減少便秘和促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
減肥不可能壹蹴而就，要做好長期抗戰的準備。既然要打很久，就得保證吃飽。畢竟“不吃飯怎麽減肥？”這裏的吃飽是指飲食健康合理，比如經常煮紅豆瘦身湯，保證自己有足夠的能量維持正常的生命活動，進行瘦身活動。最後祝大家都能瘦成自己想要的樣子！