月經後壹周是減肥的最佳時間。
壹般來說，女生月經過後壹周，體內的激素會逐漸恢復正常。這個時候，她的新陳代謝會加快，消化功能會得到改善，在這期間，她的精神狀態會很好。這是減肥和運動的最佳時機。月經後壹周，妳會覺得很輕，因為月經期間，體內多余的水分會排出。這時候就要合理控制飲食，進行有針對性的體育鍛煉。少吃辛辣高熱量的食物，多吃蔬菜水果，做慢跑等輕運動。月經後壹周可以稱為減肥黃金周。如果妳想減肥，可以抓住這個時間。
二、月經後14天是減肥維持階段。
月經後7-14天是減肥的維持階段。壹般來說，這個時候女生會開始恢復正常生活，新陳代謝也很活躍。這個時候女生體溫會逐漸升高，營養吸收會很好。這期間如果妳趕緊減肥，控制食欲，減肥效果會很明顯，但是如果暴飲暴食，體重也會明顯增加。如果在此期間不註意飲食，“黃金周”的努力就白費了。在這個時期，最好的事情就是繼續努力，鞏固“黃金周”的成果。
第三，經期不建議過度運動。
月經期間，女生身體的新陳代謝會很慢，所以不容易長胖。因為此時的女生月經期會影響體內激素的分泌，不適合適度運動，過度運動會引起胃痛，失血過多。
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