冬至壹般吃紅豆糕、餛飩、黑豆漿、羊肉湯和五黑糕。
1、紅豆糕
和北方城市較有不同，江南水鄉的朋友們常有在冬至吃紅豆的習慣，除直接做成紅豆飯之外，大家也常會吃些紅豆糕，軟糯香甜，補充營養更美味。
2、餛飩
除餃子之外，老北京在過去也有“冬至餛飩夏至面”的說法，不僅寓意祥和平安，而且用熱湯滾熟，在冬天吃上壹些也是驅寒暖身。餛飩的肉餡有很多，大家通常會根據自己口味選擇，可以用魚肉或蝦仁為主要原料。
3、黑豆漿
冬至前後，氣候特點整體呈寒冷幹燥的情況，很多人會在冬天喝些豆漿，但相比之下，黑豆漿要更具營養，對老人和兒童來說也比較合適。
4、羊肉湯
冬至這天，很多北方朋友也有喝熱湯的習慣，而在各種鮮香濃郁的肉湯中，受歡迎度更高的還是羊肉湯。羊肉湯的制作方法有很多，但大多都少不了和蘿蔔的搭配。
首先需要將羊肉或羊骨搭配蔥、姜等大料用大火燒開，之後放入處理過的蘿蔔塊用小火慢燉，熬成的羊肉湯濃香美味，連肉帶湯壹起吃，渾身都是暖洋洋的。
5、五黑糕
冬至前後補身體，大多數朋友首先想到的是肉類營養，但其實雜糧中所含的營養成分更加豐富，這也是許多南方朋友喜歡吃些五黑糕的原因，多種粗糧相互融合，美味多樣。
以上內容參考：百度百科-紅豆糕
以上內容參考：百度百科-羊湯