春天，人們應該進行適當的運動，如遠足和放風箏等戶外活動，以及散步、慢跑、體操和太極拳等體育活動。在舒展肌肉、放松身體的同時，還能與大自然親密接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然之美，放松緊張的身心。
二、乍暖還寒，註意春捂。
春天，穿衣首先要“養陽氣”。春天是從寒冷的冬天向溫暖的春天過渡的季節。氣候溫暖，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗話說“春捂秋凍”就是這樣壹個適應季節變化的道理。開春後不要太快剪衣服，我們需要壹些溫暖的衣服來幫助抵禦寒邪和保護陽。
第三，睡眠充足，晚上躺下，早起
睡眠方面，春季宜晚臥早起，具體睡眠時間壹般保持在晚上10: 30左右。早晨6點左右早起為宜，有利於體內陽氣的生長。安靜的睡眠環境，清新的室內空氣，適宜的溫度和濕度，舒適的床，都有利於進入甜蜜的夢境。
第四，飲食辛溫，酸少，甜多。
在春季飲食保健中，早就有“存酸增甜”的說法，即少吃酸味食物，多增加甜味食物。春天陽氣上升，吃甜味的可以滋養人體的陽氣，有利於人體春季旺盛的新陳代謝。在五行中，多吃甜食，如大棗、栗子、花生等。，能健脾益氣。
第五，春季養肝，調節心情。
根據中醫五行學說，肝屬“木”，對應“春”，象征萬物欣欣向榮。所以春天是養肝護肝的最佳時節。人體內，肝屬木，性快感通暢，肝主泄，理氣，有調節情緒的作用。春天太陽精神上升，宜順應春天上升的精神，使精神得到舒展和放松，而不是總是“緊張”。
人民健康網-壹年之計在於春！春季保健應註意五點