1.與燕麥片相比，黑燕麥片的減肥效果更好。黑燕麥片中的脂肪含量和熱量相對較低，可以起到很好的減肥作用，而燕麥片中的脂肪含量壹般較高。必要時可以去正規的醫美機構，通過向體內註射溶脂液來促進體內脂肪的溶解，從而達到瘦身的效果。
2.黑麥碳水化合物含量高，含有少量蛋白質、鉀和B族維生素。主要用作面包、飼料和牧草。除了小麥，黑麥是唯壹適合做面包的谷物，但是缺乏彈性，經常和小麥粉混在壹起。因為黑麥粉的顏色是黑色的，所以完全由黑麥粉制成的面包被稱為黑面包。酒精飲料也用在黑麥中:以黑麥粉為主要原料，科學合理地添加輔料，然後經過熟化、幹燥、粉碎，最後加入各種對人體有益的添加劑和精制的黑麥切片加工而成。其蛋白質含量為15%，碳水化合物含量為61%，還含有磷、鈣、硒等多種微量元素。具有強身健體、健腦益精、抗衰老的功效。
1.黑麥片和燕麥片的區別:
1)燕麥片是各種谷物的混合物，是由小麥加工而成的壹種食品。它曾經是第壹種工業化的早餐谷物。它是由普通小麥和壹些東西制成的。如小麥、大米、玉米和大麥。其中燕麥片只占壹小部分，甚至根本不含燕麥片。燕麥片:燕麥片的“片”字，指的是壹種經過蒸煮、粉碎、幹燥的谷物，通常放入牛奶和果汁中，或者做成粥。
2)燕麥也叫野麥或溴酸鹽，是禾本科黍燕麥的種子。燕麥片由燕麥卷成，扁平，直徑約等於黃豆，形狀完整。用速食處理過的速食燕麥片有壹種碎片感，但還是能看到它的原形。燕麥片煮的時候很黏，這是葡聚糖的健康成分造成的。降血脂、降血糖、降飽腹感的效果與這種粘稠物質密切相關。總的來說，燕麥片的營養價值比谷類更全面。