三明治早餐的做法
1.萵筍葉洗凈，控幹水分備用。
2.鍋裏倒壹點油，煎雞蛋。想好看可以用蛋圈煎蛋。
3.將西紅柿切片以備後用。
4.組合:在吐司上放壹片生菜葉，在生菜葉上放煎蛋。
5.用壹片萵筍葉蓋在煎蛋上，把切好的西紅柿放在上面，最後把火腿片放在上面，吃的時候再蓋壹片吐司。
6.剩下的番茄汁用攪拌機打成汁，澆上楓糖。佐料
全麥面包，六片雞蛋，1
奶酪1罐
佐料
杏仁和綠豆適量
11.將雞蛋放在煮蛋器中煮熟，用冷水浸泡壹會兒，這樣雞蛋可以很容易去殼並切成丁；
22.黃瓜去皮切丁，杏仁分兩邊；
33.將準備好的材料放入碗中，加入新鮮的小罐奶酪；
44 ..攪拌均勻備用；
55.切掉兩片面包的邊緣；
66.將剛剛準備好的餡料均勻的鋪在壹塊上；
77.蓋住另壹塊；
88.中間沿對角線切開；
99.上菜了。
五分鐘營養能量早餐-如何做雞蛋三明治？
技巧
這是壹種非常簡單的早餐，不需要太多時間。提前準備好材料。當然，家長可以任意搭配自己喜歡的原料，但需要註意的是，如果想低脂營養，壹定要選擇全麥面包片，中間要有蛋白質和含膳食纖維的蔬菜。合理搭配是關鍵。
這種早餐做起來非常簡單，給每個人做這種三明治早餐不會花妳太多時間。不僅營養豐富，還有低脂的全麥面包，以後生活也不用擔心發胖。