其他防止脫發的食物:
1，含有微量元素銅和鐵的食物
微量元素中的銅和鐵對護發有重要作用。缺乏銅和鐵會導致頭發顏色變淡變黃。冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2.含維生素a的食物。
脫發和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜含維生素A較多，而動物肝、魚、蝦、蛋類食物也含維生素A較多..冠軍食品:青菜、動物肝臟。
3.含蛋白質的食物
每天攝入蛋白質是生發油。優質蛋白質包括魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物可以被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進入血液後，被發根的真皮乳頭吸收，合成角蛋白，然後角質化。
擴展數據:
容易引起脫發的食物
1，多糖食品
甜食在體內代謝過程中會產生酸性物質，阻礙頭發生長。糖分解產生的高熱能會使汗腺和皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給，容易脫發。
2、油膩食物
肥肉富含動物脂肪。吃多了容易導致脂肪代謝紊亂，皮下堆積脂肪增厚，皮脂腺分泌過多，導致皮脂溢出，影響毛囊功能，使頭發容易脫落。
參考資料:
人民網-堅持吃營養豐富的紅棗有什麽好處？
參考資料:
人民網-脫發的原因看看哪些食物預防脫發。