臺灣省種植的芒果品種很多，有的味道特別甜，有的果肉特別細膩，各有特色。從營養學的角度來看，它們的營養成分也是不同的。
普通芒果熱量PK高。猜猜誰的卡路裏更高？
以減肥者最擔心的卡路裏為例。據食品藥品監督管理局“臺灣省食物成分數據庫2017版”數據顯示，我國常見的六種芒果中，以黑芒果熱量最高，每100克可食部分含熱量66卡，其次是香水芒果(臺農1) 65卡，宇文芒果65卡。雖然不同芒果品種的熱量差別不大，但積少成多，對於需要斤斤計較熱量的減肥壹族來說，還是可以參考的。
臺灣省種植的芒果品種很多，有的味道特別甜，有的果肉特別細膩，各有特色。吃芒果不怕胖~掌握好分量，少加工才是王道。
聖馬丁醫院營養科主任侯說，愛吃芒果的人怕胖。除了選擇熱量相對較低的品種，更重要的是養成均衡飲食的習慣。每天水果的攝入量控制在2至4份，每份約為100克，相當於壹般人7分鐘的飯碗。尤其是糖尿病、三高患者，尤其要註意“不可過量”，避免過多的糖分轉化為脂肪，在體內堆積，加重身體的代謝負擔。
此外，以鮮芒果或加工程度低的芒果汁為主食，避免食用額外添加精制糖或奶油的芒果加工品，以免攝入過多熱量，從而增加肥胖和代謝綜合征的風險。