功效與作用:清熱解渴
蓮霧雖然性質平和，但是含水量比較高。適量食用，壹來可以緩解人體口渴癥狀，二來可以降低人體內熱，有壹定的清熱解渴作用。
促進消化
蓮霧中含有大量的維生素、纖維素和有機酸，其中有機酸能促進胃液分泌，加速體內毒素和廢物的代謝，對消化有壹定的促進作用。
利尿消腫
蓮霧中含有大量的鉀鹽，進入人體後能促進人體尿液的排泄，能起到壹定的利尿消腫作用。
2蓮霧的正確吃法如下:
1.生吃:蓮霧作為壹種水果，可以生吃。洗幹凈直接吃幾片。
2、榨汁:蓮霧裏有很多水，洗幹凈後也可以榨汁。
3.其他:蓮霧也可以用來做甜品小吃，或者曬幹後用來做湯。
3禁忌吃蓮霧不宜過量。雖好，但不宜過量食用。任何食物吃多了都有副作用。吃太多蓮霧可能會增加腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適。
尿頻尿急的人有壹定的利尿作用，其中水分和鉀鹽的含量較多，進食後可能會加重排尿，不利於身體健康恢復。
身體偏冷的人適量吃蓮霧有壹定的清熱作用，所以對於身體偏冷的人，要適量吃蓮霧，以免加重自身的感冒，誘發不適。
4.幾個月後蓮子成熟，主要在5-8月食用。
蓮霧是壹種夏季水果，壹般在3-5月開花，5-8月成熟。但是由於農業技術的飛速發展，壹年四季都可以吃，冬天也可以吃，味道很好，很受人們的歡迎。