因此，做壹杯奶昔或西瓜奶昔會讓夏天更輕松。但是西瓜到底是高熱量還是低熱量，壹直以來都有爭議，看法不壹。很多朋友說西瓜太甜，所以熱量太高，不利於減脂。另外，有朋友說西瓜水分足，雖然甜，但也是水果的壹種，熱量其實不算太高。那麽西瓜的熱量是多少，應該怎麽吃呢？那我們再來說說西瓜的熱量。吃起來甜，不代表西瓜含糖量高。西瓜含糖量只有4%，是含糖量最低的水果之壹。此外，西瓜的脂肪和膽固醇含量很低。
所以西瓜還是對減肥水果有幫助的。晚上人運動少，攝入熱量少，只能儲存脂肪。西瓜的GI值很高。晚上吃西瓜會增加胰島素，促進脂肪合成，所以更容易引起肥胖。西瓜的熱量並不比黃瓜和西紅柿高多少，所以它的熱量還是很低的。所以，我們不要因為西瓜吃起來甜，就認為它可能熱量高。其實減肥的朋友可以吃西瓜。也有很多朋友夏天喜歡吃西瓜，對減脂也有好處。
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