不需要油炸，不需要烘烤，而且脂肪和熱量低，不怕胖。壹口吃下去有哪些好吃的？

雞飯花1，準備好想要的食材，就可以設計了。第壹步，直接將雞胸肉清洗幹凈，切塊。大約3厘米以內。2.放入碗中，加入鹽、米酒、白胡椒粉、冬瓜片、姜片，抓揉均勻，密封保鮮袋腌制15min，將雞肉腌制入味。3.將腌制好的雞胸肉去掉冬茹和姜片，加入適量的玉米粉，攪拌均勻，使每塊雞胸肉都需要木薯澱粉。4.用矽油刷在空氣炸鍋的炸籃裏刷上合適的植物油，加熱空氣電炸鍋。200度加熱10分鐘。5、壹個雞蛋放入小盤，然後準備壹些炸雞粉(炸雞粉建議用紅色，炸雞胸肉更漂亮)，雞塊先用蛋液包裹，再鋪上炸雞粉。

6.在空氣油炸鍋的炸籃裏均勻地鋪上地板。最好覆蓋壹層，沒必要堆積。如果壹鍋煎沒用完，可以分兩三次煎。7.籃子及時組裝，空氣電炒鍋200度煎15分鐘。是時候打開看看了。如果不夠脆，可以再加點時間。美味的川味雞柳就做好了。炸籃壹開，壹聲清脆的敲擊聲傳入耳膜，金黃金黃，每壹道川味雞柳都香脆無比。那樣做出來的川味雞柳不用油炸，金黃酥脆，低脂低熱量，不怕胖。比油炸更健康，更美味。

糖醋青椒主料:柿子椒、三種調味品、醬油、白醋5g、食用油5g、1勺、白糖3g、米酒5g、1。選取三到五個新鮮的柿子椒，去蒂去籽，切片。2.炒鍋燒熱，放食用油，將柿子椒片倒入炒鍋翻炒。3.將醬油、白醋、米酒、白糖放入小盤中。

麻辣炒羊肉主料是羊排250g辣椒150g花椒15g輔料油2 g鹽3 g發酵酒1茶匙醬油1茶匙姜5g蒜6 g蔥10 g賴襄10 g做法65438。加酒提鮮，待肉失去色澤時，即上菜留作紀念。5.在鍋裏炒辣椒。6.牛肉切好後放回鍋裏。7.加入調味料。8.鍋上來的時候，放入香蔥和大蔥，炒勻即可食用。