秋天吃水果的好處
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1，防秋燥
秋天天氣幹燥的時候，體內的水分想要排幹，幹燥。因為秋天要多吃壹些能預防秋燥的水果，比如梨，因為梨肉香甜可口，鮮嫩多汁，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥等作用。，並含有果糖和葡萄糖，具有保肝、助消化、增進食欲的作用。現代醫學研究認為，梨還有降血壓、清熱安神的作用。所謂秋季養生，主要是潤肺，梨是首選水果。秋燥最明顯的就是會影響肺，所以多吃梨對潤肺有很好的作用。
2.補充維生素c。
秋天來了，皮膚幹燥，沒有水分。怎樣才能讓皮膚變好？然後用維生素C。維生素C最好從水果中獲取，這樣才能保證健康。秋季補充維生素C最好的水果是柚子，所以秋季多吃柚子比較好。柚子的維生素C含量為61 mg/100 g，高於檸檬和橙子。結合耐儲存性，柚子是補充維生素c的好水果，秋季如何讓皮膚更漂亮，那就多吃些維生素含量高的柚子吧！
3.養血益氣
經過壹個炎熱的夏天，身體似乎被掏空了，秋天要多吃水果來彌補，因為秋天有補血益氣的水果。棗是秋天的壹種美味水果。它不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因此有“維生素丸”的美譽。據測定，每100克中含維生素C 243毫克，碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素A1，B1，B2，K，所含胡蘿蔔素遠多於其他棗制品。果糖和葡萄糖含量為11-16%，可溶性固形物為14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。鮮棗能有效健脾潤肺，具有養血益氣的功效。