盡量松開腰帶，穿寬松的衣服，這樣可以保證胃氣流通順暢，喝點熱水，或者在肚子上敷壹會熱水袋。
揉內關穴:內關穴位於手腕正中，距腕橫紋(三指加起來的寬度)約三指處，取穴在兩筋之間。用拇指摩擦，定位打圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次。
點擊足三裏:足三裏穴位於膝緣下三寸(相當於四個手指加在壹起的寬度)，脛腓骨之間。用雙手拇指端按壓足三裏穴，壹般36次，疼的時候可以揉200次左右，手法可以稍重。
揉腹部:雙手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心搓腹畫太極圖，順時針36次，逆時針36次；這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。
當妳感到胃痛不舒服時，妳可能想躺下來休息。不要！保持直立，這樣胃酸更容易留在胃裏。當妳不得不躺下的時候，比如睡覺，最好把頭擡高10-15 cm左右，但是單純的增高枕頭是沒有效果的。可以同時用較薄的床單墊上身，這樣可以稍微傾斜著睡覺，避免胃痛復發。
結束
需要註意的事項
這些應急措施可能會有效果，但不是緩解胃痛的最佳方法。平時最好多註意保養腸胃，多註意腸胃的健康。不要經常吃壹些辛辣刺激性的食物，要規律飲食，保證腸胃健康。親愛的，記住！
止痛藥的正式名稱是“解熱鎮痛藥，非甾體抗炎藥”，確實可以緩解運動後發熱性頭痛和肌肉疼痛，但對胃痛無效，所以要用“胃藥”，所以禁止濫用止痛藥。