百合蓮子綠豆湯怎麽做？

炎熱的夏天來得如此突然。雖然上周有點熱，但基本可以接受。這周天天熱，這兩天發布了高溫預警。大家壹定要做好防暑降溫工作，盡量減少戶外活動。家裏父子倆都特別怕熱。上周氣溫不太高的時候，他們吵著要開空調，不同意。北方的早晚溫差很大。雖然白天氣溫高，熱，但是晚上他們感覺特別涼，還沒熱到開空調。這周天氣更熱了，所以我和兒子每天回家第壹件事，不管我反對，就是開空調。經過兩天舒適的享受，孩子們的聲音變得沙啞。不用看也知道是上火吹空調造成的。不聽也沒辦法，只能想辦法從飲食上幫我調理。

百合蓮子綠豆湯最適合在這個季節喝。綠豆性涼，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。蓮子是天然保健綠色食品，具有清熱降火、促進睡眠的功效。百合也是非常好的中藥成分，有潤肺止咳、開胃安神的功效。三種食材搭配在壹起，可以起到清熱潤肺、止咳解乏的作用，所以這款湯比較適合這幾天的孩子喝。平時，他不喜歡蓮子百合湯，而且他甚至不想喝每次他煮的湯，更不用說吃裏面的蓮子和百合。這兩天，他壹改傳統做法，把食材放進高速攪拌機打成果汁，然後直接當飲料喝。孩子們也很喜歡。喝了兩天就咳嗽嘶啞。炎熱的夏天，無論上火還是咳嗽，都適合喝這種清熱解暑的果汁。

主要原材料的準備。(綠豆有兩種，壹種是去皮綠豆)

2.綠豆和薏苡仁，洗凈，用清水浸泡30分鐘。

3.百合和蓮子，洗凈，用清水浸泡1小時。

4.將浸泡好的綠豆、薏米倒入電壓力鍋內膽，加入過濾水。

5.放入電壓力鍋，選擇煮粥程序。

6.煮10分鐘左右，泄壓後加入泡好的百合和蓮子。

7.再次選擇粥方案。

8.節目最後，看壹看湯。

9.湯涼了，加糖調味，就可以美美地享用了。