很多人都有晨起鍛煉的好習慣，對於我們大多數人來講，在早上起來運動時候，我覺得5：00?7：00這個時間段，最適合跑步和鍛煉身體。
而我本人也經常在早晨6:00起床，然後去跑步鍛煉身體。之所以認為5：00?7：00這個時間段最好，主要因為下面這幾方面的原因：
壹、空氣清新早晨是壹天中，空氣最為新鮮的時候；老話說得好：?早起的鳥兒有蟲吃?，對於早起的人來講也同樣如此。
早起的人能夠呼吸到新鮮的空氣，而且在新鮮的空氣中跑步，對於身體健康，非常的有利。
通過早晨的跑步鍛煉，能夠讓人感覺到神清氣爽；在鍛煉身體的同時，讓自己的變得神采奕奕。
二、交通適合跑步隨著小汽車、電動車的普及，在我們的身邊有著非常多的機動車、非機動車行駛。
在這樣的情況下，如果在上班高峰期跑步，不僅會讓自己的運動效果受到影響；更是會危及到自己的人身安全。
而在5：00?7：00這個時間段內跑步，街道上相應的車輛和人流很少，能夠讓我們更通暢的跑步，並提升自己的個人安全指數。
三、不耽誤上班對於大多數人來講，每天都需要上班，以此來賺取適當報酬，最終養活自己和家人。
如果早晨鍛煉的時間太晚，可能就會讓我們早晨的時間，變得非常的擁擠。畢竟在鍛煉身體以後，還需要洗去身上的臭汗，才能夠去公司上班。
除此之外還有吃早餐，以及趕往公司，耽誤在路上的時間。我們也只有在5：00?7：00這個時間段，進行身體鍛煉，才不會耽誤接下來的工作。
因此在我個人看來，早上起來跑步鍛煉身體，最佳的時間在5：00?7：00這個時間段。