茄子可以吃三個月以上嗎？

懷孕期間可以吃茄子，因為茄子富含維生素、蛋白質和礦物質。同時，茄子還含有維生素E，可以提高雌激素分泌水平，防止流產。而且還能降低膽固醇，對高血壓、動脈硬化等疾病有壹定的預防和治療作用。但是，在懷孕期間，孕婦不應該吃太多的茄子，更不用說生茄子，因為茄子是壹種寒性食物。如果是脾胃虛寒、身體虛弱、消化不良、腹瀉的孕婦，不建議多吃茄子，否則可能會引起腸胃不適。另外，孕婦懷孕後要戒煙戒酒，少吃刺激性食物。同時要註意放松，保證充足的睡眠和營養，定期做孕檢。

孕早期飲食註意事項

孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。

1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。