1.聲音記憶:將內隱記憶轉化為外顯記憶。記憶可分為內隱記憶(壹些習慣性行為，如早餐刷牙鎖門)和外顯記憶(有意識的記憶，如準備考試)。習慣性行為容易造成混亂，很難記住是否做過。解決方法:把自己在做的事情說出來，無意識就變成有意識了。
2.在紙上做筆記。因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和信息過濾的，實際上是用紙筆進行有意識的記憶。思考:其實最重要的是做筆記的時候要主動思考，而不是被動接受。如果能做到，用電子產品做筆記其實是沒有問題的。
3.情境線索。有意識地把妳的環境和妳想記住的東西聯系起來。比如我要背壹篇古文，我盯著面前的壹張圖片或者壹塊橡皮擦去記憶，那麽這張圖片或者橡皮擦就會成為我找回記憶的線索。使用方法:把要記憶的內容和實物掛鉤。(之前在“精鷹速讀記憶”軟件裏了解過。我在腦海裏建造了壹座“宮殿”。這座宮殿是我自己的房間。平時要記住什麽？不需要專門找東西。我只需要想到我的房間，把它和我房間裏的東西聯系起來。軟件中的“家定位”、“車身編碼”、“數字編碼”的訓練都是按照上述方法進行訓練的。)
4.驅散重復的記憶。分散練習迫使妳反復記憶，加深記憶。使用方法:隔壹段時間回憶壹下自己想記的東西。要想記住10單詞，早上每10分鐘記壹次，中午記壹次，晚上睡前記壹次，早上記壹次，壹周後再記壹次，以免忘記。
5.交叉學習。對所學科目的交叉混合學習有助於保持註意力。比如在晚自習時間，學習英語語言和數學各壹小時，而不是長時間學習同壹科目。