最滋養子宮的瑜伽動作有哪些？妳是否堅持練習，30天後有所改變？
1，青蛙瑜伽很簡單，只要妳每天堅持這樣做，相信30天後妳就會看到變化。
分開雙膝，雙臂與地面垂直，腰部與盆腔保持水平，呼氣後慢慢將全身向下壓。膝蓋之間的距離慢慢擴大到90度。這個動作堅持深呼吸四次。只要堅持鍛煉，壹定能滋養子宮。
2、下蹲瑜伽訓練，不僅能滋養子宮，還能讓整個背部更挺拔，更有氣質。
深蹲瑜伽訓練也很好。腳趾呈45度角展開，雙腳分開與肩同寬。慢慢屈膝下蹲，雙手合十放在胸前，吸氣的同時挺胸，保持脊柱直立，慢慢深呼吸。這個動作重復4次，每天都能看到收益。
3、蝴蝶是訓練，可以讓整個背部看起來更直，還可以鍛煉骨盆，可以更好的滋養子宮。
蝶泳訓練對於沒練過瑜伽的人來說可能很難。但只要堅持，壹定會帶來很多好處。坐在墊子上，屈膝抱頭，腳尖和腳掌並攏，腳踝盡量與會陰保持接觸。然後身體前傾，膝蓋上下晃動，就像蝴蝶飛舞壹樣。這個動作如果每天堅持10次，會帶來很多好處。
這些瑜伽動作都很好，做起來也很簡單，可以更好的起到治療子宮的作用。只要堅持練習，壹定會對女性有很大的改變。我們快點練習吧。