無花果成熟時，外表多為淡綠色，但打開後果肉為淡紅色，有壹股甜味。通常，人們會在剝了皮後直接吃它，他們不知道其他的吃法，更不用說怎麽吃最好。其實新鮮的無花果可以直接吃，也可以做成果汁或者無花果醬。具體來說，有以下幾種吃法:
第壹，最重要的吃法是直接洗幹凈新鮮使用。這個方法最簡單，也最科學。無花果的食用率很高，鮮無花果的可食部分達到97%，果肉甜如蜜，鮮爽。將成熟的無花果用清水洗凈，剝去外面的皮，裏面的紫色果肉就可以直接食用了；或者洗完後打碎直接吃果肉。
2.無花果樹結果後，在生長期不需要任何農藥殺蟲或殺菌，所以也不用擔心無花果上有農藥殘留，只要把果實上的灰塵和雜質清理幹凈，就可以放心食用。
第三，無花果糖漿。將新鮮無花果洗凈去皮，放入鍋中搗碎，然後加入適量冰糖，放入鍋中，加熱燉煮，冷卻後即可飲用。無花果糖漿色澤鮮艷，具有美容養顏的功效。
第四，無花果粥。將新鮮去皮無花果30克、粳米50克放入鍋中，與適量冰糖壹起煮粥。保持體內的方法是將粳米洗凈，煮成粥。八成熟時，加入去皮的無花果煮至粥熟，再加入適量冰糖。此粥能補脾胃，潤肺利咽，潤腸通便。