白蘿蔔生吃或水煮喝湯。
白蘿蔔水分充足，富含各種營養物質和維生素。可以生吃，香甜爽口；也適合燉各種湯，最常見的就是蘿蔔排骨湯，操作簡單，味道也不錯。無論生吃還是燉吃，蘿蔔都是可以用來健胃的佳品。蘿蔔能起到順氣的作用，有利於健脾和胃，還能緩解煩躁，對傷病的發生有調理作用。
陳皮泡水當茶，理氣化痰。
陳皮是用幹果皮制成的，自古以來就是壹種中藥。味道苦、辣、淡。但在藥材使用不當的情況下，平時可以將陳皮泡水，這樣可以起到順氣化痰的作用，對緩解煩躁情緒有好處。
金桔有理氣解郁的作用。
金桔富含維生素C、金桔苷等元素，對維持心血管功能、預防動脈硬化、高血壓等疾病有壹定作用，對治療感冒、咳嗽也有壹定療效。所以容易上火，脾氣不好的人可以選擇金桔來調理，可以起到理氣的作用。
蓮藕煮著吃或者涼拌著吃，養心安神。
壹般人炒蓮藕，偶爾涼壹下，脆脆爽口。不管怎麽吃，多吃蓮藕可以養心安神，逐漸改善人的急躁情緒。
容易生氣易怒的人應該怎麽調節？以上食物都是不錯的選擇，可以理氣解郁。比如蘿蔔、蓮藕、金桔都是很好的食物類型。這些食物可以經常吃，可以改善妳的脾氣。