氣血兩虛，怎麽飲食最好？

氣血不足會引發壹系列問題。氣血對女性尤為重要，不僅關系到女性的容貌，還關系到女性的健康。氣血是女性美最重要的物質基礎。我們身體的很多外表，其實都是健康的體現。比如，紅潤的嘴唇是脾胃健康、氣血充足的標誌；面色紅潤是因為心臟功能正常，氣血旺盛通暢；精血足是生發之源。女性如果氣血不足，就會出現面色萎黃、唇甲蒼白、四肢僵硬、口幹舌燥、頭暈目眩、神疲乏力、氣短等血虛癥狀，也就是貧血。嚴重貧血還容易出現皺紋、白發、掉牙、磕磕絆絆等早衰癥狀。

如果不怕麻煩，可以嘗試以下幾種食療方法，補益氣血:

黑糯米血粥

黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的效果更加顯著。每個月記得喝，哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。

當歸紅棗排骨

將排骨1個、枸杞12片、紅棗、當歸4片瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再用文火煨至排骨爛透，加鹽、雞精調味。

壹種養顏養血的燕麥粥

先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

木瓜銀耳湯美容

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。

大豆雪梨豬腳湯

1雪梨，黃豆50g，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜去腥切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，保持大火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯做好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。同意2|評論