？首先，葡萄
中醫認為，多吃黑色水果和黑色食物可以補腎。市面上的葡萄品種繁多，顏色各異，其中以黑葡萄最為厲害。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，並含有豐富的維生素。不僅如此，還含有許多人體必需的氨基酸。具有減肥、補腎、抗氧化、提高免疫力的功效。根據多種醫學研究，葡萄有助於腎炎患者的康復。葡萄營養價值很高，但是俗話說？疾病起源於口腔？。吃葡萄前先洗幹凈。妳能做到的。在葡萄清潔劑中加入適量的水，加入兩勺面粉或澱粉，然後將葡萄撒得到處都是。不要捏葡萄，因為面粉和澱粉太粘了。這樣會讓葡萄皮上的汙垢脫落。
營養學家說，吃葡萄的時候，吃之前要把皮清洗幹凈，把整個葡萄連皮壹起吃，就能獲得100%的營養。但是科學能得到的好建議就是喝酒。邊吃葡萄邊喝4小時內的水產品。葡萄中的軟酸與水產品中的鈣形成吸收劑，防止其影響健康。
？二、桑葚
桑葚是補腎的佳品。多吃桑葚，可以恢復氣血，補腎。它是酸甜的。它又大又厚，是紫色的。它嘗起來又甜又酸。天氣非常冷。滋補肝腎。養血美容，發汗解渴。還可用於治療腰膝酸軟、眼耳關節不暢、氣血不足、口渴發熱、腸燥便秘。
？現代營養學研究表明，桑葚含有大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能滋補肝腎，改善腎功能，緩解神經衰弱癥狀。其營養價值約為蘋果和葡萄的5倍。因為會刺激腸道，減輕腎臟負擔，讓臉變軟。