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粗糧煎餅——香脆可口,老少皆宜

眾所周知,我們的健康離不開主食,主食中主要含有碳水化合物,可以滿足人體的營養需求。面粉大家都很熟悉。它可以制作各種營養食品,如面條、饅頭、蛋糕等。這些主食平時吃的比較多。下面介紹壹種用面粉制作煎餅的方法。

做煎餅

1、面粉200克,加入兩三個雞蛋和適量的水,單向攪拌,打成略稀的面粉糊。加入剁椒、蔥花、榨菜碎,攪拌均勻。

2、鍋裏放少量油,油熱後用勺子把之前調好的面糊均勻的倒入鍋裏,然後快速傾斜鍋,這樣面糊就可以在鍋裏做成餅了,均勻,如果是平底鍋的話。好多了。

3.如果用普通的炒鍋,壹定要把面糊盡量快速鋪開,這樣受熱均勻就不會糊鍋了。煎幾秒鐘,等餅兩面都酥了,就可以把餅提起來在另壹面煎了。

4、每邊大概七八秒,金黃色,可以出鍋了。然後再加壹點油,做下壹張圖。

面粉煎餅的關鍵在於,面糊剛入鍋時,壹定要快速移動,盡量攤薄,這樣餅才會好吃。否則中間太厚會被夾住,邊緣容易被燒焦。火可以適當關小,不要太大,這樣更容易掌握火候,不會炸。煎餅的做法各地不壹樣,加的料也不壹樣,口感酥脆,老少皆宜。煎餅主要由大豆、高粱和玉米制成。如果想吃五谷雜糧,可以把面粉換成其他五谷雜糧,也是不錯的選擇。這些營養素是人體補充能量的基礎食物,再參與到各種蔬菜、雞蛋、肉類等食材中,營養豐富,深受人們喜愛。煎餅屬於粗糧,能促進腸道蠕動和吸收,所以不用擔心脂肪過多的發生,是壹種非常健康的吃法。經常吃煎餅可以補充營養,也是非常健康的吃法。

至於用面粉做煎餅的過程,我已經給大家介紹過了。如果妳自己做,熟能生巧,味道會很好。如果有時間,不妨試試煎餅,和其他食材壹起吃,比如蔬菜、雞蛋、肉類,既能補充營養,又能增強體質。