有。對健康的影響不同:
1、晨跑前吃早餐會導致胃部疾病
晨跑之前不能先吃早餐,因為食物進入胃中需要進行消化,吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢,在胃部的血幾乎為零,這樣胃壁與胃中的食物直接摩擦,晨跑中會出現胃痛癥狀,長期如此會導致胃炎甚至會出現胃潰瘍。
2、晨跑後半小時吃早餐有利於減肥
如果想要達到減肥效果,那麽必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果。晨跑結束後,必須休息半小時後再吃早餐,最好是壹杯牛奶加壹個水果。
擴展資料
晨跑註意事項
1、晨跑前最好喝點鹽水或是蜂蜜水,最少也要喝點水。
因為人體經過壹夜睡眠休息後,由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發,體內水分丟失很多,致使血容量不足,血液黏稠度增高,微循環淤滯。在這種狀態下參加運動極易誘發心腦血管疾病,尤其是患有高血壓、心臟病的人更應註意。晨練前飲水就可以改變這些不利因素。
2、老年人不適合晨跑
由於人體從睡眠狀態清醒的時候,人體處於興奮狀態,身體會產生很多激素,血壓會升高,心率加快。此時給予身體壹種強刺激,比如跑步,會引起老年人很多身體問題。尤其心腦血管病的患者更應該註意血壓、心率的問題。
老年人在清晨時適合進行輕度的體力活動,如散步、太極等。
人民網-妳真的會跑步嗎?晨跑最減肥 夜跑最減壓