而且空腹吃蘋果可以排除體內毒素，過不了多久就空腹吃了。最好在飯前半小時吃蘋果，可以減少30%的熱量攝入，對身體非常好。
但是對於身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果，尤其是有腸胃疾病的人。壹般要忌食生冷食物，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。另外，對於血糖波動的人。蘋果含糖量約為13.5%，以單糖為主，吸收率高。空腹吃容易引起血糖波動。
擴展數據:
蘋果中的維生素種類和含量豐富，能使皮膚細膩、光滑、有光澤。此外，蘋果中含有的多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚的衰老。經常吃它們可以讓妳比同齡人年輕。
豐富的可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多余的脂肪，果膠、維生素C等成分可以幫助身體維持各種機能的平衡，想減肥的朋友壹定要每天早上吃蘋果。
早上起床後，妳會感到困倦。人體急需補充糖分，為身體提供能量。可以空腹吃個蘋果緩解壹下。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化為葡萄糖被人體吸收，吃了之後會精神飽滿。
蘋果是壹種高鉀低鈉的水果。經常吃蘋果可以降低身體血液中的膽固醇含量，對高血壓患者非常有益。
蘋果核中含有有害物質氫氰酸，當人體大量吸收氫氰酸時，會引起頭暈、頭痛、氣短等癥狀。吃少量蘋果核是沒有毒性的，但是長期這樣吃會對身體有害。
參考資料:
蘋果(薔薇科蘋果屬的果實)百度百科
早餐吃個蘋果，選擇合適的時間吃水果。