飯團，顧名思義，是壹種由米飯與其他材料混合而成的菜肴。我經常發現，身邊有很多聰明的吃貨，能充分發揮這種美味的創造力。特別是壹些珍貴的母親會做各種美味的飯團，很適合孩子們作為營養早餐或外出遊玩的零食。做飯團在於與各種食材的結合，不僅味道好，營養更重要，尤其是對於正在長身體的孩子。下面分享兩個我個人喜歡的飯團做法，希望能給大家壹些參考! 為什麽要推薦它？藜麥是壹種營養全面的食品，
蛋白質含量豐富（與牛肉相當），但脂肪含量低得多，富含維生素、多種礦物質、氨基酸、膳食纖維，很多很多。1980年，它還被列入美國宇航員的飲食名單。既然是這麽好的食材，為什麽我們不吃呢？關鍵味道還不錯，飽腹感強，作為瘦身期的食物搭配也是相當不錯的喲! 推薦理由：最簡單、最純正的味道，壹般是在早餐店就能吃到，外面是壹片紫菜、搟面杖，打開以後是牙線和板藍根，壹下去絕對管飽! 這麽簡單的東西，在家裏也能做。煮飯團的關鍵是先用水打濕手，
這樣米飯就不會粘在手上，趁熱捏。如果是冷米，米粒就不會相互粘連，更難結成團。同時，由於米飯的熱量和濕度，撒在米飯表面的鹽會均勻地溶解到米飯中。在揉捏飯團之前，妳也可以用鹽水打濕雙手（加入三倍於鹽的水）。然而，許多家庭使用保鮮膜，因為米飯太熱或他們不想碰它。然後是培根、雞蛋、火腿、西紅柿、奶酪、生菜，然後是培根、雞蛋、火腿、西紅柿、奶酪、生菜。將紫菜的四角包在中間，用保鮮膜包緊。用手捏住，使飯團定型。如果紫菜袋不結實，可以在上面再蓋壹層紫菜，然後再切成兩半。