2.南瓜含有多種微量元素和維生素，能有效補充人體所需的能量。
3.南瓜能有效促進胰島素分泌。
4.南瓜能有效降低消化系統癌癥的發病率。
5.南瓜能增強肝腎細胞的再生能力，有效防治糖尿病。對高血壓患者也有壹定的緩解作用。
第二，產後可以吃方瓜嗎？產褥期可以吃南瓜，南瓜中的各種營養物質，有利於產後媽媽的恢復。平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、青菜等。多吃水分多的水果，如橘子、西瓜、桃子等。
三、產後可以吃什麽蔬菜？1，蕨菜
蕨菜中的蕨素對細菌有壹定的抑制作用，清熱解毒，殺菌消炎，對坐月子期間的傷口恢復非常有利；蕨菜所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，緩解便秘，清腸排毒，預防產後便秘。
2.芥末
新鮮的芥末營養豐富，味道獨特，可以提高產後媽媽的食欲，促進身體恢復。芥末中含有的胡蘿蔔素有明目的作用。母親可以通過母乳把它傳給嬰兒。芥末對眼睛明亮的嬰兒來說是很好的飲食。
3.芹菜
芹菜營養豐富，非常適合產後女性食用。月子期間適量吃芹菜，不僅有利於產婦身體的恢復，對寶寶也有好處。芹菜含有豐富的粗纖維素，有利於消化，加強腸道蠕動，能有效預防產後便秘。