1、熱敷雙眼助明目
先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然後把它放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷後，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護視力、明目等作用，對預防老花眼、白內障也有效果。
2、熱敷眉尾緩疲勞
老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時候太陽穴（眉梢後和耳廓前方凹陷處）會有明顯的印痕，這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。每天對這個穴位做做熱敷，可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個部位的熱敷前最好咨詢醫生，以免出現不適。
3、熱敷腦後驅風寒
春季雖然氣溫回升，但早晚還是有些涼意，對於抵抗力弱的老年朋友來說，保暖不當會受涼感冒。腦後有個風池穴，位於枕骨之下的凹陷處。這個部位發冷的時候，熱敷能起到驅寒健腦的作用。
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