第壹，奶是平的。很多人覺得喝牛奶容易上火，會出現大便幹燥的情況。他們認為牛奶是熱的。所以得出牛奶不能常喝的結論。邊肖認為這種說法是合理的，但對於我們每個人來說，在喝牛奶時，我們必須根據我們的實際情況來做。有些人體質不好，所以如果我們經常喝牛奶，我們可以改善我們的體質。但是有些人火氣比較大，喝完牛奶就非常容易上火。據相關消息，牛奶是平的，不存在所謂的冷與熱，大家可以放心大膽的喝牛奶。
第二，控制喝牛奶的量。雖然牛奶很好喝，但是很多人更喜歡喝純牛奶。而且牛奶含有豐富的蛋白質，人體吸收利用的效率很高，但是不要經常喝牛奶。喝牛奶的時候，每個人都要學會控制自己。很多人把牛奶當水喝，牛奶裏的營養比較高。如果經常這樣做，很容易出現營養過剩的問題，從而導致肥胖。因此，邊肖建議，喝牛奶時，壹定要以200毫升為基礎。壹般來說，每天喝400毫升左右的牛奶就夠了。如果我們喝得太多，就會出現其他問題。