我們平常人在日常生活中，飲食的次數，大多數還是壹日三餐，但是，這三餐的順序和時間也是有學問的，我認為具體應該註意以下幾點：
1、相信妳壹定聽過壹個養生的順口溜，那就是，：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，”其實這句話是有壹定科學道理的，因為我們的早飯往往對於壹天來說特別重要，比如說大米中所含有的葡萄糖，是我們每天早晨大腦運行的必須營養，早上吃的有營養，對我們腦部的保養是特別重要的，所以說，“經常不吃早飯的人會變傻”，這絕不是謠言。在此，我也勸大家壹定要吃早飯，而且，在早飯的營養上壹定要保持全面高營養。
2、為什麽說午餐要吃飽？其實，這是我們老百姓總結的壹句經驗，因為我們下午的體力勞動可能都會比較多，所需要的能量比較大，所以我們總結了壹句話，就是中午盡量吃飽，其實科學的來講，中午不僅要吃飽，而且要盡量攝入多種營養，因為無論下午是否有過多的體力勞動，午飯在壹日三餐當中也占有著很重要的位置。
3、吃晚餐，相對於早餐和中餐其實是更加較講究的，因為晚餐之後，我們就要進入睡眠，這時如果吃得過多會導致食物在腹中沈積，隨之而來的，就會導致我們消化不良，血脂高，產生脂肪等等不良後果，長期的晚餐過飽，會引發很多慢性疾病，所以說我們晚餐盡量要早壹些吃，而且不要吃得太飽，吃完之後盡量做壹些輕運動，有助消化。