孕晚期吃什麽快速長寶寶？

如果孕晚期胎兒較小，建議多吃肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。，富含蛋白質和鐵、鈣等微量元素，能促進胎兒生長。除了肉類，甜食和水果也可以促進胎兒生長，而且效果更快，但是孕期不建議吃，因為甜食和水果往往會導致胎兒虛胖，這樣不好。甜食、水果吃多了會導致母體血糖升高，促進胎兒分泌胰島素，導致胎兒增大甚至巨大兒，甚至增加難產、剖宮產的風險。血糖高的胎兒經常多肉，浮腫，這樣不好。

妊娠晚期的飲食註意事項

孕晚期，準媽媽們進入最後的沖刺階段，媽媽們的營養儲存就顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，要在孕中期飲食的基礎上做相應的調整。

1.飲食要求多樣化:孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要註意蛋白質、蛤蜊、鈣、維生素等優質營養素的補充。他們可以采取少吃多餐的飲食方式，可以增加到每天5餐以上。千萬不要大量服用補品，避免肥胖和巨大兒(準媽媽孕期增重不要超過15 kg)。

2、補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒的牙齒和骨骼良好鈣化，防止準媽媽貧血。可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等。

3.增加植物蛋白的攝入，如豆類、豆制品等。

4、減少含糖量高的食物的攝入，如水果、糖、蜂蜜等。，以免胎兒長得太大，影響順利分娩。

5.多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。