壹、蓮藕的壹些功效其實在秋天，人們可以吃壹些蓮藕，它有補腎養陰的功效，也是東方的蔬菜之王，而且它含有大量的營養成分。特別是蓮藕中有很多多酚類物質，可以幫助人體提高免疫力，有抗衰老的作用。所以當我們煮蓮藕時，它的性質從涼變暖。這個時候也有壹些清熱的作用，幫助人的脾胃變好，所以有養胃養陰的作用，還有壹些止瀉的作用。所以日常生活中吃壹些蓮藕，對身體很有好處。畢竟很多人也喜歡吃蓮藕，尤其是吃火鍋的時候，上點蓮藕片就很好吃了。
第二，壹些補腎養陰的食物。我們知道補腎養陰的食物有很多，其中生菜、菜花也是比較好的食物。因為花菜會有很多營養成分，富含維生素C，還有壹些大白菜和黃豆芽，這個時候會有壹些維生素C。它還可以幫助人們預防感冒。生菜中的碘含量比較高，所以幫助人體進行新陳代謝的效果比較好。萵苣的葉子也比較有營養。此時有補腎養陰的功效。
韭菜和香菜也是非常好的食物，還可以補腎養陰，幫助人們解決消化不良的問題。我們會知道韭菜中會有壹些胡蘿蔔素和壹些膳食粗纖維，這時候也會促進食欲。其中，香菜的味道特別清香獨特，可以幫助人們刺激食欲。這個時候還可以促進消化，吃香菜還可以緩解胃部不適和消化不良的壹些癥狀，對身體非常好。