專家建議減肥的人少吃榴蓮，主要是因為榴蓮含有脂肪，吃了之後會造成人體脂肪堆積，從而導致肥胖，所以減肥期間吃榴蓮的人可能會變胖。
2壹次應該吃多少榴蓮？1-2塊。
壹顆榴蓮的重量在40到70克之間。每次吃1-2塊比較合適。榴蓮肉吃起來香甜絲滑，營養價值也很高。蛋白質、纖維素和糖在水果中首屈壹指。壹次吃1-2塊太上癮，多吃不好。榴蓮性熱，吃多了會增加體內燥熱之氣，對身體不好。
3妳多久吃壹次榴蓮？榴蓮可以天天吃，但壹次要適量。
榴蓮含有維生素C、鈣、鐵、氨基酸、脂肪、葉酸、碳水化合物等營養成分。適量食用對身體有好處。如果每天都吃，吃50克比較合適。如果要間隔吃，壹周吃2、3次即可，但不能過量，要註意。
4吃榴蓮的註意事項1。榴蓮富含膳食纖維。每天適量食用，可以促進腸胃蠕動，提高人體新陳代謝，防止便秘，有很好的減肥效果。
2.榴蓮富含澱粉，雖然含有脂肪，但脂肪含量並不高，所以如果用來代替主食，也能起到輕微的減肥效果。
3.榴蓮是高熱量食物，含有大量碳水化合物。不建議大量食用。壹般情況下，每天吃100g榴蓮最好。如果妳吃得太多，可能會導致妳體內大量的能量堆積，所以妳也會出現肥胖或糖尿病。
4.因為榴蓮熱量高，容易導致身體燥熱。這主要是因為它不能被腸胃完全吸收，所以不建議晚上吃。而且晚上吃東西也會增加睡覺時腸胃的負擔，從而引起睡眠。