原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
效果：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、增加焦躁有肯定益處。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各過量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙壹下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時開戰；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰缺乏惹起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔佐治療作用。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗潔凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再參與白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃壹碗，可延續吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激起食欲。食欲減退者食用成效頗佳，安康者食用則精神倍增。
5、紅棗養肝湯：
（1）用水洗凈七顆紅棗，每顆用剪刀剪七個口子。（為了能把紅棗的營養都煮出來）
（2）放入容器中，將400毫升啲熱開水沖下，蓋上蓋子放置8小時。
（3）8小時後用文火煮1個小時。
做養肝湯必需用最小火，並且做好後只喝湯，不吃紅棗。必定要適量地喝養肝湯，壹般人喝250--350毫升。