中華民族幾千年來在生產生活中與疾病作鬥爭的強身健體的經驗，是中國優秀文化中的瑰寶。對預防疾病、強身益智、涵養道德、延年益壽、強國富民都有重要作用。
傳統的身體保健依靠人體自身的能力，通過調理精神和身體來改善全身機能。既能養生又能治病，兼具醫療和體育雙重屬性。
擴展數據:
自古以來，人們壹直在不斷探索生命的奧秘。通過不懈的探索和實踐，我們的祖先積累了豐富的保健經驗。在中國五千年的傳統文化和養生經驗中，關於養生方式方法的論述非常豐富，浩如煙海，博大精深。這些是我們的祖先留下的寶貴遺產，代表著中華民族的文明水平，為我們民族的繁榮昌盛做出了巨大貢獻。
傳統體育養生理論集疾病預防、治療、健身、修養等多種方法於壹體，具有強身健體、延年益壽的實用價值。傳統體育養生理論的方法和套路簡單易學，不受時間和地點的限制，深受大眾喜愛。
本教材首先論述了傳統體育健身的理論，簡述了傳統體育健身的概念、發展歷史和基本理論。然後介紹了經過歷史檢驗、操作簡單、效果顯著、無副作用的訓練方法，如易筋經、八段錦、五禽戲、內功、十八般訓練法、二十四式簡化太極拳、三十二式太極拳、太極拳、太極拳等。最後介紹了運動處方的分類。
參考資料:
百度百科-大學生傳統體育