含糖量1和11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，要慎重選擇。20g以上的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等。，因含糖量高而禁忌食用。
2.主食如大米、白面、玉米粉、小米、蕎麥等應控制在每天250-350g。這些食物經過胃腸道消化吸收後，逐漸變成葡萄糖，然後被吸收到血液中，使血糖慢慢升高。妳不能吃紅薯，因為它含糖太多。
3.副食可以選擇蛋白質含量高的大豆和豆制品。豆芽中含有維生素C，可以適當吃壹些，但不能多吃這些植物蛋白，因為黃豆幹中的碳水化合物含量在20%-30%左右。此外，還應該選擇吃壹些瘦肉、魚、雞、奶等動物蛋白，補充體內必需氨基酸。
4.對於脂肪，應該多吃植物油，如大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、棉籽油等。因為這些植物油含有較少的脂肪酸，較多的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，預防動脈硬化。同時要少吃動物油，如豬油、牛油、羊油等。，因為它們含有較多的飽和脂肪酸，容易引起動脈硬化。用植物油代替動物油是最重要的，但是吃多了也會導致肥胖。
擴展數據:
尿糖高的人可以吃:
1，糖尿病患者不宜食用含有葡萄糖且能迅速分解為葡萄糖的食物。有些水果雖然很甜，但含有的葡萄糖很少，甚至還有降血糖的作用，適合糖尿病人食用。
2、如:荔枝:味甘，微酸，微溫。具有降血糖的作用，被批準用於治療糖尿病。柚子:酸、甜、涼。含有胰島成分，具有降血糖的作用，對糖尿病有輔助治療作用，可作為普通水果食用。山楂:味甘酸，性溫。具有降血糖作用。香蕉:又甜又涼。含有去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等降血糖成分。適合糖尿病人作為零食水果食用。
參考資料:
百度百科-糖尿病健康飲食